Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 52,75g | Prot: 178,90g | Hh: 264,47g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Filos Balsamicokastike . Päivällinen: Fazer Amica Lihakeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Pensasmustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras. lisää...
|
|
592 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 34 minuuttia, Sauvakävely - 36 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|