Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2443 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 182,05g | Hh: 299,99g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), UniCafe Lindströminpihvit. Päivällinen: Kartanon Kalkkunaleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Night-Pro, Appelsiinit, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Chiquita Banaani, Pirkka Broilerin Fileeleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
455 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lapioi Lunta - 21 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|