Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 71,43g | Prot: 84,92g | Hh: 287,95g.
Aamiainen: Planti Kaurajuoma, Valio Rasvaton Maito, Pirkka Konjakkisinappi, Myllykivi Hapankorppu, Del Monte Ananaspalat, My Best Veggie Bio Tofu Smoked, Pouttu Muu Kasvipyörykkä. Lounas: Hesburger Ranskalaiset Perunat, Hesburger Veke Hampurilainen. Päivällinen: Makrobios Ravintohiivahiutale, Freshona Lentils In Brine, Pirkka Tomaattimurska, Spagettikurpitsa. Välipalat/Muut: Verso Härkäpapu Rouheseos, Banaanit, Alpro More Fruit Apple Kiwi, Glico Pocky, Verso Härkäpapu Rouheseos, Semper Mangosose, Alpro More Fruit Apple Kiwi. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|