Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 64,99g | Prot: 231,59g | Hh: 196,39g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pakkasmarja Puolukka, Filos Balsamicokastike, Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Star Nutrition Night-Pro, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pakkasmarja Mustikka, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
634 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 11 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|