Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2572 kcal
|
Rasva: 79,88g | Prot: 200,23g | Hh: 249,45g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Fazer Amica Riistakäristystä, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Appelsiinit, Pakkasmarja Mustikka, Star Nutrition Night-Pro, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Kartanon Kalkkunaleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. lisää...
|
|
652 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|