Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 101,18g | Hh: 228,37g.
Aamiainen: Omenat, Maitokahvi, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Milbona Bio Organic Oat Drink, Atria Perhetilan Broilerin Ohut Fileeleike Hunajamarinoitu, Apetit Kruunusekoitus. Päivällinen: Fazer Puikula Pehmeämpi Täysjyvä, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Fazer Puikula Pehmeämpi Täysjyvä, Rainbow Mangosose, Rainbow Jogurttirahka, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Flora Margariini 60%, Vihreä Tee. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|