Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2020
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 98,36g | Prot: 121,58g | Hh: 217,35g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Planti Kaurajuoma, Pouttu Muu Kasvipyörykkä, Rainbow Sokeroimaton Mansikka Mehukeitto, Alpro Soya Go On Natural. Lounas: Paprika (Punainen), Parsakaali, Kikkoman Soijakastike, Rainbow Makea Chilikastike, Oliiviöljy, Jalotofu Hempnut, Blue Dragon Täysjyvä Nuudeli. Päivällinen: Pirkka Salsadippi, Santa Maria Nacho Chips Original, Arla Kadett 10%, Gold And Green Delikaura Bbq. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 25 minuuttia, Sulkapallo - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|