|
Hyvä fiilis, salille taas aamupäivästä. Huomenna uimaan ja ehkä salille. Sunnuntaina vieraiden kestitystä ja vapaa päivä. Uutta akyiivisuus ranneketta ootellessa. Tilasin myös sykevyön sport trackeriin. Toivottavasti nyt toimii suunnon vyöllä. Into pinkeenä eteenpäin. Ravitsemusterapeutin aikaa odotellessa...
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
891 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 69,63g | Hh: 63,27g.
Aamiainen: Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Maitokahvi, Valio Polar Alkuperäinen 15. Lounas: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Keitetty Kananmuna, Rainbow Salaattisekoitus. Päivällinen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kania Instant Tomato Soup. Välipalat/Muut: Flora Kasvien Voimalla, Valio Polar Alkuperäinen 15, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Rainbow Kalkkunaleikkele, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Maitokahvi, Puls Nutrition Bite Peanut Butter. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
sali - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|