Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2354 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 216,07g | Hh: 222,87g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kuhafile, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike , Star Nutrition Night-Pro, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. lisää...
|
|
357 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|