Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 50,77g | Prot: 198,67g | Hh: 248,57g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset , Filos Balsamicokastike, Kuhafile. Päivällinen: Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset , Star Nutrition Night-Pro, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Valio Polar 10 Sydänystävä, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. lisää...
|
|
739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|