Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2020
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 106,75g | Prot: 115,59g | Hh: 171,96g.
Aamiainen: Marli Sokeriton Mansikkakeitto, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Myllärin Luomu Kauralese, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Täysmaito, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini. Lounas: Oivariini Vähemmän Suolaa, Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Snellman Eetvartti Grillimakkara. Päivällinen: Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Palapaisti. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Ingmariini Ingmariini, Kartanon Sinappikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Banaanit. lisää...
|
|
3318 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|