Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 229,39g | Hh: 215,48g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Graavilohi, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Hernekeitto. Päivällinen: Findus Wok Vihannekset , Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Filos Balsamicokastike. Välipalat/Muut: Graavilohi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Benecol Kasvisrasvalevite, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Star Nutrition Night-Pro, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Polar 10 Sydänystävä, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
575 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|