Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2267 kcal
|
Rasva: 55,26g | Prot: 209,40g | Hh: 213,62g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Mustikka. Päivällinen: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Keitetty Kananmuna, Star Nutrition Night-Pro, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
1241 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 18 minuuttia, lihaskuntoharjoitus - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|