Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2359 kcal
|
Rasva: 61,01g | Prot: 213,17g | Hh: 223,39g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Broilerin Fileeleike, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Hernekeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%. Välipalat/Muut: Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Night-Pro, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras. lisää...
|
|
1162 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Murtomaahiihto - 50 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|