|
5 päivää paino pysyny samassa kaikesta huolimatta, rymäyksellä meni 5,3kg 3:ssa viikossa ja nyt ei liiku. Kalorit on ollu 1300-1600kcal, enemmän tuolla 1600 päässä. Eilen söin 2000kcal ihan sillä ku haluun et kroppa saa vaihtelua. Joka toinen päivä käyny salilla, kehopaino harjoituksia. Tänään takana 16 tuntia paastoa, pieni aamupala (2 munaa ja kermakahvi) sit töiden jälkeen otan lounaan ja vielä ennen kello 6 illallinen ja sit taas paastolle. Mua motivoi se että puntari liikkuu edes muutaman päivän välein sen -100g edes, ni tämmönen meinaa panikoituttaa. Mullahan painoa vielä 131,6kg eli ihan tosiaan pitää saada alas tätä. Tavote on nyt päästä 120kg
|
131,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 198,61g | Prot: 100,47g | Hh: 17,29g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Pirkka Kuohukerma. Lounas: Tavallinen Majoneesi, Pirkka Kuohukerma, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Silmusalaatti Parsakaali Silmusalaatti, Pirkka Avokado, Kanamestari Stinger Tulinen Broilerin Siipi. Välipalat/Muut: Pirkka Kuohukerma. lisää...
|
vakaa paino
|