Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2380 kcal
|
Rasva: 50,43g | Prot: 217,81g | Hh: 237,59g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset, Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: Valio Aamupala 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset , Filos Balsamicokastike , Star Nutrition Night-Pro, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
652 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 53 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|