|
nyt sylettää 100g vaille -30kg...
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 40,88g | Prot: 66,99g | Hh: 76,24g.
Aamiainen: Rainbow Broilerin Ohutleike, Valio Polar Alkuperäinen 15, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Maitokahvi, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen. Lounas: Atria Jauheliha 9,5%, X-Tra Broccoli Mix. Päivällinen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Blå Band Lämmin Kuppi Kermainen Kana-Pastakeitto. Välipalat/Muut: Valio Vadelma-Persikkakeitto, Flora Kasvien Voimalla, Rainbow Broilerleikkele, Valio Polar Alkuperäinen 15, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Maitokahvi, Puls Nutrition Bite Peanut Butter, Maitokahvi. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
kävely 3,77km - 37 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Jospa ens viikolla sitten, onpahan mitä odottaa 😉🥳
28 helmi 20 jäseneltä: Veejala
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|