Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2283 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 210,49g | Hh: 231,21g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Hernekeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Night-Pro, Appelsiinit, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. lisää...
|
|
820 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 31 minuuttia, Sauvakävely - 34 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|