|
joulu meni hyvin mutta tammikuu huonosti, nyt täytyy taas tsempata
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
1340 kcal
|
Rasva: 47,60g | Prot: 72,19g | Hh: 151,80g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Valio Kevytmaito. Lounas: Fitness Välipalapatukka, Valio Salaneuvos, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Fazer Amica Porkkanasosekeitto. Päivällinen: Jaanan pata, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Nestlé Aino Wanhan Ajan Vanilja & Mansikka, Omenapiirakka, Halva Vanhat Autot. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|