Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
2454 kcal
|
Rasva: 57,83g | Prot: 253,19g | Hh: 226,71g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kalakeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. Päivällinen: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Rypsiöljy, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Star Nutrition Night-Pro, Valio Aamupala 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Pehmeä Rahka, Pensasmustikka, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
462 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 51 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|