Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
2569 kcal
|
Rasva: 64,81g | Prot: 215,84g | Hh: 261,83g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike, Atria Porsaan Sisäfile. Päivällinen: Pullapirtti Ruisvarras, Atria Porsaan Sisäfile, Benecol Kasvisrasvalevite, VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Findus Wok Vihannekset , Star Nutrition Night-Pro, Valio Aamupala 5%, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Mustaherukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Päärynät, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
3237 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 35 minuuttia, Lapioi Lunta - 22 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|