Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2020
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
2287 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 230,47g | Hh: 196,84g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Atria Porsaan Sisäfile, Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Night-Pro, Benecol Kasvisrasvalevite, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|