Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
2550 kcal
|
Rasva: 58,81g | Prot: 223,68g | Hh: 263,69g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Snellman Kalkkunafilee, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Arki Raejuusto, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Night-Pro, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Porsaan Sisäfile, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Päärynät, Atria Porsaan Sisäfile, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä. lisää...
|
|
3313 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Murtomaahiihto - 36 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|