Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2020:
|
2265 kcal
|
Rasva: 60,43g | Prot: 191,48g | Hh: 224,52g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Findus Yrttiset Uunikasvikset, Atria Porsaan Sisäfile. Päivällinen: Snellman Kalkkunafilee, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Raejuusto, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Aasialaiset Päärynät, Snellman Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Atria Porsaan Sisäfile, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
3565 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|