|
Projektin viikko 4 😅 Ei oo turhaan tullu kirjattuu tänne joka palaa, minkä laittaa suuhunsa 💪
vk11/2020
|
158,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 78,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1573 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 77,65g | Hh: 170,19g.
Aamiainen: Elovena Annospikapuuro Täysjyväkaurahiutale, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Jyväshyvä Paussi Kaura-Omena. Lounas: Maggi Mashed Potatoes Meatballs. Päivällinen: Roberts Berrie, Apetit Tuorekset Välipalahedelmät, Atria Vuolu Kana Fajitas, Avokado. Välipalat/Muut: Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa, Elovena Välipalakeksi Juusto, Kahvi, Valio Kevyt Maito. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
09 maalis 20 jäseneltä: anne.ranta
|
10 maalis 20 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Kyselit milloin alotin. Viime vuonna heinäkuu paino oli 215. Silloin kaaduin ja kyynärpään värttinäluu murtui. On vieläkin kipee eikä täysin kunnossa. Elokuun alussa keuhkoni tulivat tuen päähän ja kouduin teholle hengityskoneeseen. Totesivat phan uniapbean ha keuhkojen vajaatoiminnan. Siitä se lähti lekuri ei antanut paljon aikaa jos jatkan samaan tahtiin. Siltä istumalta lopetin oluen ja alkoholin käytön sekä ruoka hommat meni täysin uusiksi. Karkit kaikki jäi pois. Pilkuhiljaa myös maitotuotteet juustot siis ns.kovat rasvat jäi pois. Nykyään juon vähähiilihappoista vichy vettä 0kcal
11 maalis 20 jäseneltä: habaips
|
@habaips kiitos vastauksestas 😊 Sun edistyminen ja onnistuminen luo toivoa meille vasta-alkajille 👏
11 maalis 20 jäseneltä: Pomppiainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pomppiainen
|