Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
2438 kcal
|
Rasva: 58,58g | Prot: 183,69g | Hh: 275,33g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Yrttiset Uunikasvikset, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Fazer Amica Juuressosekeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pensasmustikka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Night-Pro, Päärynät, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 54 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|