|
Kolme viikkoa merkkaamatta syömisiä, joista kaksi viikkoa lomalla. Jostain syystä tuntui siltä, että on syönyt ihan järkevästi, eikä paino ole voinut nousta paljon yhtään 😒 Noh, sitten vaan jatkamaan yritystä ja arkea.
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1761 kcal
|
Rasva: 74,78g | Prot: 94,99g | Hh: 176,84g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Lounas: Paprika (Keltainen), Oliiviöljy, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Atria Vuolu Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Pirkka Edamjuustoviipale, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Makeiset (Kovat), Raparperipiirakka, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Valio Aurajuusto, HK Kalkkunaleike, Ketsuppi, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|