Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
2079 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 90,09g | Hh: 290,22g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Alpro Soya Go On Natural, Chef Select Hummus, Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, Pirkka Teriyakikastike, My Best Veggie Bio Tofu Smoked, Pohjolan Meijeri Oattis Kaurajuoma, Yosa Oat Drink Coffee. Lounas: Pouttu Muu Vuusto-Chilipyörykkä, Mutti Polpa Tomaattimurska, Myllyn Paras Raketti Spagetti, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Kesäkurpitsa, Sipulit. Päivällinen: Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Makrobios Ravintohiivahiutale, X-Tra Ketsuppi, Sipulit, Kesäkurpitsa, Mutti Polpa Tomaattimurska, Pouttu Muu Vuusto-Chilipyörykkä, Myllyn Paras Raketti Spagetti. Välipalat/Muut: Estrella Herne-Linssisipsi Chili & Kermaviili, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Findus Hienonnettu Lehtikaali Pakaste, Verso Härkäpapu Rouheseos, Alpro Soya Go On Natural, Cashewpähkinät, Tesco Mango Roulade, Banaanit. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|