Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
2269 kcal
|
Rasva: 67,05g | Prot: 210,44g | Hh: 208,06g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka. Päivällinen: Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Night-Pro, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|