Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
2614 kcal
|
Rasva: 85,98g | Prot: 211,50g | Hh: 241,93g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pensasmustikka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Herkkusienet (Paistettu), Creme Bonjour Kantarelli Tuorejuusto, Munakas tai Munakokkeli, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Star Nutrition Night-Pro, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Pensasmustikka, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 31 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|