Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
2428 kcal
|
Rasva: 82,29g | Prot: 198,57g | Hh: 215,71g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Apetit Kesäkeitto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. Päivällinen: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Munakas tai Munakokkeli, Creme Bonjour Kantarelli Tuorejuusto, Herkkusienet (Paistettu). Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Star Nutrition Night-Pro, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Aamupala 5%, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 58 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|