|
Intuitio taisi olla oikeassa; painonnousu oli sittenkin turvotusta tms kun putosi ihan parissa päivässä. Hyvällä fiiliksellä viikonloppuun!
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1989 kcal
|
Rasva: 67,81g | Prot: 83,59g | Hh: 257,11g.
Aamiainen: Banaanit, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: UniCafe Intialainen Linssimuhennos, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). Päivällinen: Vohveli (Pelkästään), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Vuohelan Herkku Mustikka-Rahkapulla. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|