Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
2065 kcal
|
Rasva: 76,72g | Prot: 106,13g | Hh: 237,01g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Kakkutukku Isoäidin Suklaakeksit, Banaanit, Rainbow Sokeroimaton Mansikka Mehukeitto, Kokkikartano Riisipuuro. Lounas: Vaasan Iso Paahto Kaura, Tuorekurkku (Kuorineen), Verso Härkäpapu Rouheseos, Makrobios Ravintohiivahiutale, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Päivällinen: Sipulit, Kania Tomato Ketchup, Pirkka Teriyakikastike, Kesäkurpitsa, Mummon Puikularanskanperunat, Kanamestari Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Alpro Soya Go On Natural, Banaanit, Piohais Sardines In Tomato Sauce. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|