Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
2458 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 221,42g | Hh: 242,55g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Wokki Nuudeli, Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset , Wokki Nuudeli, Star Nutrition Night-Pro, Pullapirtti Ruisvarras, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Valio Aamupala 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|