Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
2110 kcal
|
Rasva: 67,61g | Prot: 126,94g | Hh: 240,00g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), Chef Select Hummus, Alavuden Öljynpuristamo Juureva, Punajuuri-Merisuola, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, My Best Veggie Bio Tofu Smoked, Vaasan Iso Moniviljapaahto. Lounas: Herkkusienet (Paistettu), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Oliiviöljy, Pirkka Soijakastike Luomu, Pirkka Teriyakikastike, Sipulit, Rainbow Paprikasuikaleet, Apetit Tuorekset Aasia Wok , Mummon Puikularanskanperunat. Päivällinen: Herkkusienet (Paistettu), Sipulit, Rainbow Paprikasuikaleet, Valio Polar 15%, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Barilla Täysjyväpasta. Välipalat/Muut: Pirkka Tomaattiketsuppi, Rainbow Soijajogurtti, Banaanit, Nestlé After Eight, Kakkutukku Isoäidin Suklaakeksit, Kakkutukku Isoäidin Suklaakeksit, Pohjolan Meijeri Oatis Kaurajuoma Kahviin. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|