Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
2291 kcal
|
Rasva: 76,42g | Prot: 213,44g | Hh: 175,42g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Lounashetki Fetasalaatti, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Porsaan Sisäfile, Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Wokki Nuudeli, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Night-Pro, Star Nutrition Whey-80, Omenasose (Makeuttamaton), Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|