Päiväkirja - Pomppiainen, 16 maalis 20

Parempi myöhään kun ei millonkaan 😉 alussa lähtee mukavasti niitä jumeja enempi sitten kun normaalipaino lähenee (tai joku paino missä oot ollu pidempään, itsellä 90kg oli kunnon tappelus) mut sitten vaan kattoo jo pudotettua lukua ja tsemppaa eteenpäin ja jos tulee repsahduksia niin palaa mahdollisimman nopeasti takas dieetille eikä ota sitä asennetta et nyt meni pieleen et antaa mennä (mulla ollut joskus tota ongelmaa aiemmin) tsemppiä jatkoon 🤗 

Kiitos LasyLazarus82 😊 Varmaan siks jännittääki se puntarilla käynti ku lukee muiden tarinoita siitä, että paino ei putoo vaikka mitä tekis. Mut hyvä kuulla, et niistäki pääsee eteenpäin. Varmaan tän yhteisöllisyyden vuoks tän projektin vuoks nyt ekaa kertaa yrittää enemmän ja innostus jatkuu. Kiitos siitä ♥️ 

Kiva kuulla! mulla on melkeen sama juttu. Tiedän tarkkaan mitä syön ja kuinka paljon syön. kaikki punnitaan. mutta ainoa mitä en tiedä on, paljonko painan. edes lähtöpainoa en tiedä. puntariin en halua mennä ja pilata päivääni, jos paino ei olisikaan tippunut toivotusti. toki, jossain vaiheessa puntarillakin on käytävä, jotta pystyy määrittämään sopivan energiavajeen. muutos näkyy. ennen tiukat/tiukahkot vaatteet on nyt löysiä, väljiä, housut tippuu ilman vyötä ja kollegat kyselee mitä on tapahtunut jne. vyötä olen kiristänyt elokuun lopusta yli ehkä 15 cm ja kohta taas on aika. kiirettä minulla ei ole. koko loppuelämä on aikaa. syön n 1800-1900 kcal päivässä. olen hämmästynyt kuinka paljon tuohon määrään saa syödä, energiajakauma noudattaa nykyään aika hyvin fat secretin 50-30-20 suositusta. tsemppiä sinulle! 

Tunnistan tuon tunteen: ihan kun huijais jotenkin kun paino putoaa "itsestään". Tämä syömisten merkkaaminen on kuitenkin lopulta aika pieni vaiva saavutettuun hyötyyn nähden. Oltiinpa fiksuja kun alettiin tähän. Hyvä me!😁 

@sohvakoutsi täyty käydä ostamassa oikein vaaka, jotta pystyy paremmin seuraan edistymistään. Oon kertonu vaan läheisille mun projektista. Päätin odottaa muiden reaktioita sit ku tän projektin tulokset alkaa näkyyn 😅 

@sannui Sä sen sanoit! 😄 ♥️ 

Mulla kans vasta kun aloin käymään vaa'alla ja laskemaan kaloreita, mitä olen vastustanut vuosi tolkulla, painon pudotus helpottui huomattavasti, ja tuli jopa ihan loogiseksi. 

@anne.ranta se on jännä miten suhde ruokaan on muuttunu. Nyt huomaa, et ennen suurin osa oli ns. huvisyömistä. Nyt joutuu suunnitteleen päiväänsä ja alkaa pikkuhiljaa näkee, että pienellä työllä saa kalorit hyvin riittään ja siltikin pärjää ihan hyvin. Ja juominen 🙈 Nyt vasta hokaa kuinka huonosti on juonut. On varmaan tullu syötyä janoonsa ja nyt kun keskittyy riittävään nesteytykseen, olokin on parempi. Ku vaan jaksaa pitää tätä yllä 😗 

Mua on auttanut elektrolyyttijuoma päivän nesteytyksen ylläpitoon. Sitä teen aamulla 1 L kannullisen ja vaihtelen makuja (metsämarja, lime, ananas mm.). Sit olen alkanut tykkää teestä mitä ennen inhosin. Leikittelen erivärisillä teepusseilla 💜💛💚💙 

Teetä oon juonu ennenkin, mutta nyt se maistuu enemmän 😊 Töihin otan 1/2 litran ja 0,75 litran pullon, että muistaisin juoda. Töissä nimittäin tulee usein hiki ja muutenkin paljon jalkojen päällä.