Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
2504 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 198,66g | Hh: 265,11g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Wasa Gluteeniton Näkkileipä, Wasa Näkkileipä, Valio Polar Juusto 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Hernekeitto. Päivällinen: Wokki Nuudeli, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Findus Wok Vihannekset . Välipalat/Muut: Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Benecol Kasvisrasvalevite, Mustaherukka, Star Nutrition Night-Pro, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Atria Porsaan Sisäfile, Atria Porsaan Sisäfile, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|