Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
2309 kcal
|
Rasva: 65,40g | Prot: 197,80g | Hh: 229,62g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Mustaherukka, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Uunilohi. Päivällinen: Valio Polar Juusto 5%, Fazer Amica Hernekeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Banaanit, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Juusto 5%, Atria Porsaan Sisäfile, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|