|
Jes, hiljaa hyvä tulee. Salikäynnit nyt jäissä vallitsevan tilanteen vuoksi, mutta lenkkeilyä ja kotikuntoilua voi harrastaa.
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 42,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
2135 kcal
|
Rasva: 84,04g | Prot: 147,54g | Hh: 206,49g.
Aamiainen: Maitokahvi, Tuore Appelsiinimehu, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Maitokahvi, Barilla Classico Yrtti-Tomaattikastike, Kotimaista Broilerin Ohutleike Miedosti Suolattu, Spagetti. Päivällinen: Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Valio Emmental Juustoraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salsa, Guacamole, Naudanjauheliha (Erittäin Vähärasvainen), Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Valio Emmental Juustoraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salsa, Guacamole, Naudanjauheliha (Erittäin Vähärasvainen), Salsa, Valio Emmental Juustoraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naudanjauheliha (Erittäin Vähärasvainen), Guacamole, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Banaanit, Paistettu Kananmuna, Paprika (Punainen), Rainbow Lihahyytelö , Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|