Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
2734 kcal
|
Rasva: 106,64g | Prot: 211,85g | Hh: 225,98g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset , Snellman Kunnon Kuoreton Lenkki. Päivällinen: Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Kananmuna, Star Nutrition Night-Pro, Wasa Gluteeniton Näkkileipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar Juusto 5%, Banaanit, Oululainen Reilu Täysjyvä, Atria Porsaan Sisäfile, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 27 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|