Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1889 kcal
|
Rasva: 72,06g | Prot: 92,64g | Hh: 211,26g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Alpro Soya Natural With Coconut. Lounas: Rainbow Vihannessekoitus, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Päivällinen: Piimäkakku, Atria Kermainen Kanakastike ja Riisi . Välipalat/Muut: Kismet Kismet, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|