Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2020:
|
2464 kcal
|
Rasva: 59,17g | Prot: 213,22g | Hh: 247,42g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Uunilohi, Findus Wok Vihannekset . Päivällinen: Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset , Star Nutrition Night-Pro, Chiquita Banaani, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä. lisää...
|
|
3606 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sauvakävely - 41 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|