Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2020
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2020:
|
2825 kcal
|
Rasva: 92,19g | Prot: 252,85g | Hh: 259,71g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: HK Naudan Jauheliha 17%, Kaali, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: HK Naudan Jauheliha 17%, Filos Balsamicokastike, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Star Nutrition Night-Pro, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Banaanit. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 57 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|