Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2020:
|
2603 kcal
|
Rasva: 67,10g | Prot: 206,91g | Hh: 289,59g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Valio Tomaattinen Jauhelihakastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Päivällinen: Fazer Amica Hernekeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Night-Pro, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
3759 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|