|
Suunta silti alaspäin. Enään ei näköjään tipu ihan samalla tahdilla kuin alkumetreillä tammikuussa. Mutta oikein tyytyväinen olen tähänkin tulokseen. Kolme kertaa viikossa pidempää kävelylenkillä, oma enkka 6.6km. salitreeni nyt jäissä vallitsevan tilanteen vuoksi, mutta kotonakin voi ahkeroida. n.5cm hävinnyt reisistä ja vyötäröltä. Saanut jo siirtyä pienempiin housuihin, mikä tuntuu aivan mahtavalta!
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 41,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2020:
|
1929 kcal
|
Rasva: 81,53g | Prot: 113,12g | Hh: 178,54g.
Aamiainen: Maitokahvi, Tuore Appelsiinimehu, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Paprika (Punainen), Valio Rasvaton Maito, Valio Polar 9 Levittyvä, Paistettu Kananmuna, Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti. Päivällinen: Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Paistettu Kananmuna, Mummon Makkaraperunat. Välipalat/Muut: Sokeri, Rainbow Viili 1%, Paprika (Punainen), Rainbow Lihahyytelö , Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Hedelmämysli, Rainbow Viili 1%. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|