Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2020:
|
2191 kcal
|
Rasva: 47,67g | Prot: 195,21g | Hh: 243,91g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Valio Tomaattinen Jauhelihakastike. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Arki Rae, Star Nutrition Night-Pro, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|