Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
2396 kcal
|
Rasva: 71,19g | Prot: 213,69g | Hh: 223,00g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Fazer Amica Jauhelihakastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Broilerikeitto, Star Nutrition Night-Pro, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Banaanit, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
3455 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|