Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2020
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2020:
|
2082 kcal
|
Rasva: 64,66g | Prot: 93,67g | Hh: 269,30g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, Juustoportti Hyvin Vadelma-Mansikkakeitto, Kotimaista Riisipuuro. Lounas: X-Tra Ketsuppi, Valio Polar Kevyt 10, Valio Oltermanni 17%, Findus Hienonnettu Lehtikaali Pakaste, Sipulit, Pirkka Tomaattimurska, Paprika (Punainen), Valio Oltermanni Port Salut, Santa Maria Original Soft Tortilla. Päivällinen: Rainbow Pikkuporkkanat, Parsakaali, Kokkikartano Kinkku-Ananaspasta. Välipalat/Muut: HK Keittokinkku, Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Oatgoods, Valio Kevytmaito, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Chef Select Hummus, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Pirkka Pehmeä Taateli. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kahvakuula - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|