Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2020:
|
2503 kcal
|
Rasva: 70,51g | Prot: 200,92g | Hh: 261,51g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Valio Tomaattinen Jauhelihakastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Rae, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Star Nutrition Night-Pro, Banaanit, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Wasa Gluteeniton Näkkileipä, Banaanit, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
4274 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 21 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 19 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|